Conhecida na área da terapia comportamental como “trailer”, a técnica se baseia no princípio que a pior parte de uma tarefa é começá-la

Adiar tarefas é um hábito comum entre as pessoas. A falta de tempo para realizar um trabalho é uma das principais desculpas dos procrastinadores. No entanto, se as pessoas usassem seu tempo vago para fazer suas atividades aos poucos, elas não ficariam tão “atoladas” de trabalho.

Em seu livro EQ Applied: The Real-World Guide to Emotional Intelligence, o autor Justin Baris mostra uma técnica muito promissora para alcançar a produtividade.  Ela dura apenas cinco minutos.

Muitas vezes temos preguiça para assistir a um filme de 90 minutos que não sabemos nada a respeito. O trailer é um ótimo recurso para atiçar a nossa curiosidade e nos motivar a assistir ao filme. Essa técnica difundida em Hollywood também pode ser aplicada na terapia comportamental.

Na psicologia, “trailer” é o nome de um método que consiste em fazer com que a pessoa trabalhe em uma tarefa por apenas cinco minutos, com a consciência que pode desistir depois de cinco minutos se quiser. Para o autor, a parte mais de difícil de uma tarefa é começá-la.

Além disso, Baris explica que depois de cinco minutos as pessoas podem se sentir mais motivadas a realizar a tarefa e não parem mais.

Uma outra dica do autor é aproveitar os pequenos tempos vagos na agenda para realizar suas atividades. Trabalhar em uma tarefa com mais frequência nos ajuda a sempre pensar em modos de aprimorar o nosso trabalho.

Fonte: Pequenas Empresas & Grandes Negócios