{"id":9906,"date":"2016-02-28T19:11:01","date_gmt":"2016-02-28T22:11:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vendedorautonomo.com.br\/site\/?p=9906"},"modified":"2018-08-27T09:51:37","modified_gmt":"2018-08-27T12:51:37","slug":"10-tecnicas-de-motivacao-para-se-levantar-e-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/10-tecnicas-de-motivacao-para-se-levantar-e-correr\/","title":{"rendered":"10 t\u00e9cnicas de motiva\u00e7\u00e3o para se levantar e correr"},"content":{"rendered":"

N\u00e3o \u00e9 nenhum segredo que o esporte favorece tamb\u00e9m o bem-estar psicol\u00f3gico. Mas saber n\u00e3o \u00e9 suficiente, ainda \u00e9 necess\u00e1rio ter motiva\u00e7\u00e3o, ou seja, capacidade de gerir as emo\u00e7\u00f5es direcionando-as para o objetivo e tomar medidas concretas para realiz\u00e1-lo. As seguintes t\u00e9cnicas ajudar\u00e3o voc\u00ea nesta mat\u00e9ria.
\n\"10-tecnicas-de-motivacao-para-se-levantar-e-correr\"
\n1. Qual \u00e9 seu objetivo?<\/strong>
\nSem objetivo bem formulado n\u00e3o h\u00e1 motiva\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea tem de saber o que quer, o que pretende. Tudo deve estar escrito no papel, f\u00e1cil de lembrar, poss\u00edvel para realiza\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Em vez de pensar: quero ser saud\u00e1vel, escreva: corro tr\u00eas vezes por semana antes do caf\u00e9 da manh\u00e3 durante meia hora. O primeiro \u00e9 abstrato, o segundo \u00e9 concreto e vi\u00e1vel, porque tem a ver com as atitudes.
\n2. Conte tudo \u00e0s outras pessoas.<\/strong>
\nO compromisso p\u00fablico favorece, assim sendo, fale sobre seu objetivo a todas as pessoas que s\u00e3o importantes para voc\u00ea. A fam\u00edlia \u00e9 o in\u00edcio, depois v\u00eam os amigos, mais tarde \u2013 pessoas de redes sociais. Esta promessa o lembrar\u00e1 que a palavra foi dita e, como \u00e9 uma pessoa de honra, cumprir\u00e1 a palavra.
\n3. Por que pode faz\u00ea-lo?<\/strong>
\nA autoconfian\u00e7a traz mais dinheiro, mas tamb\u00e9m melhores resultados nas escolas e nos esportes. As pessoas autoconfiantes s\u00e3o mais motivadas e mais facilmente atingem seus objetivos. Esta autoconfian\u00e7a n\u00e3o \u00e9 nenhuma caracter\u00edstica inata, mas \u00e9 o estado ps\u00edquico decorrente das determinadas atitudes e modo de pensar, baseado no sentido de ser competente. \u00c9 isso: encontre tr\u00eas evid\u00eancias que confirmam que voc\u00ea pode alcan\u00e7ar este objetivo.
\n4. Livre-se das desculpas.<\/strong>
\nPegue numa folha de papel e escreva todas as desculpas que com certeza voc\u00ea inventar\u00e1. Falta de tempo, problemas de sa\u00fade, mau tempo, falta de vontade etc. \u2013 n\u00e3o importa como vai enganar a si mesmo, esteja simplesmente preparado para as suas fraquezas e prepare logo a resposta para cada desculpa que inventar. N\u00e3o tenho tempo? Bobagem, o tempo se produz, assim voc\u00ea pode tamb\u00e9m produzi-lo para o esporte. N\u00e3o tenho vontade? Ligue uma m\u00fasica motivadora etc.
\n5. Veja todas as pe\u00e7as do jogo.<\/strong>
\nTodas as pe\u00e7as de nossa vida est\u00e3o ligadas entre si, muitas vezes de maneira invis\u00edvel \u00e0 primeira vista. Mas tudo comp\u00f5e um sistema de tecidos ligados, onde um contexto influencia os outros. Quando alcan\u00e7ar melhores resultados no esporte, come\u00e7ar\u00e1 aproveitar esta disciplina em seu trabalho e vai se aproximar dos resultados seguintes. Sua vida sexual mudar\u00e1, pois estando mais seguro de si mesmo e tendo mais sentido de atratividade, se tornar\u00e1 melhor amante. Pense como o esporte mudar\u00e1 os elementos de sua vida.
\n6. Seja um exemplo a seguir.<\/strong>
\nFazemos mais para os outros do que para n\u00f3s mesmos, porque o altru\u00edsmo estimula mais o corpo a liberar horm\u00f4nios de felicidade. E praticando sistematicamente o esporte, se tornar\u00e1 exemplo para quem? Para sua crian\u00e7a que gra\u00e7as a voc\u00ea n\u00e3o ficar\u00e1 obesa? Para seu parceiro que cuidar\u00e1 mais de si mesmo e sua rela\u00e7\u00e3o florescer\u00e1? Ou para os colegas do trabalho que ver\u00e3o em voc\u00ea uma pessoa universal? Pense quem precisa de voc\u00ea em sua melhor forma.
\n7. O que pretende provar?<\/strong>
\nCada um quer mostrar algo ao mundo. Voc\u00ea pode provar a um pai pregui\u00e7oso que \u00e9 poss\u00edvel. Pode mostrar a um c\u00f4njuge obeso que querer \u00e9 poder. Pode provar a si mesmo que chegou a hora de come\u00e7ar mais uma etapa de desenvolvimento e superar suas pr\u00f3prias limita\u00e7\u00f5es. A estes que t\u00eam algo para provar n\u00e3o falta motiva\u00e7\u00e3o, e se t\u00eam motiva\u00e7\u00e3o, tomam atitudes.
\n8. O que na verdade te prendia? <\/strong>
\nDesculpas s\u00e3o s\u00f3 a ponta do iceberg, debaixo sempre se escondem umas determinadas convic\u00e7\u00f5es. Cada quilo de excesso de peso, tirando as situa\u00e7\u00f5es de doen\u00e7as, \u00e9 reflexo de um determinado pensamento que temos sobre n\u00f3s mesmos, por exemplo \u201cN\u00e3o quero emagrecer porque me escondo dos homens\u201d ou \u201cSe come\u00e7ar praticar esporte de uma maneira disciplinada, n\u00e3o vou poder fingir que gosto de meu trabalho, porque na verdade gostaria de largar o emprego\u201d. Pergunte a si mesmo o que na verdade te prendia e se confronte com os dem\u00f4nios escondidos atr\u00e1s da pregui\u00e7a, falta de tempo ou vontade.
\n9. Use a imagina\u00e7\u00e3o e os ouvidos.<\/strong>
\nAs pesquisas provaram que o uso de imagina\u00e7\u00e3o e m\u00fasica estimulam nossa vontade de praticar exerc\u00edcios e aumentam sua qualidade. Imagine, com muitos detalhes, como est\u00e1 praticando o esporte: com quem, onde, como, a que horas, como est\u00e1, como voc\u00ea se sente etc. Ligue uma m\u00fasica motivadora \u2013 para que seu corpo levante sozinho para agir.
\n10. Encontre apoio.<\/strong>
\nUm bom treinador preparar\u00e1 seu plano de treinamento, ou voc\u00ea pode correr com os amigos, e um fim de semana de esporte passado com a fam\u00edlia com certeza vos aproximar\u00e1. O grupo \u00e9 mais animado, no grupo h\u00e1 mais motiva\u00e7\u00e3o, no grupo pode trocar as experi\u00eancias e alcan\u00e7ar objetivos comuns. Se cerque pelas pessoas ambiciosas e que ajudar\u00e3o voc\u00ea emocionalmente e essencialmente a alcan\u00e7ar seus objetivos esportivos.
\nFonte: Mateusz Grzesiak, Administradores<\/em><\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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