A motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos fatores mais importantes na realiza\u00e7\u00e3o dos objetivos de uma pessoa. \u00c9 atrav\u00e9s dela que a maioria de n\u00f3s consegue atingir grandes realiza\u00e7\u00f5es ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n
Em geral, pessoas motivadas possuem alguns comportamentos em comum. Elas cultivam entusiasmo e otimismo. A maioria delas t\u00eam um senso de prop\u00f3sito, s\u00e3o mais focadas, criativas e resilientes. Sem um n\u00edvel razo\u00e1vel de motiva\u00e7\u00e3o no trabalho<\/strong> e na vida, provavelmente ser\u00e1 muito mais dif\u00edcil ter prazer nas atividades rotineiras e fazer com que sua mente encontre inspira\u00e7\u00e3o para atingir suas metas.<\/p>\n\n\n\n Normalmente, dia ap\u00f3s dia repetimos uma s\u00e9rie atividades: levantamos, tomamos um banho, preparamos o caf\u00e9, seguimos para o trabalho, em alguns casos levamos os filhos para a escola, chegamos ao trabalho, ligamos o computador e damos in\u00edcio \u00e0s tarefas profissionais. No entanto, estar no trabalho porque precisa do sal\u00e1rio no final do m\u00eas \u00e9 bem diferente de estar no trabalho porque voc\u00ea se sente motivada e feliz para realizar\/executar a sua atual fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Na psicologia motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 a condi\u00e7\u00e3o do organismo que influencia a dire\u00e7\u00e3o (orienta\u00e7\u00e3o para um objetivo) do comportamento. Em outras palavras \u00e9 o impulso interno que leva \u00e0 a\u00e7\u00e3o. Felizmente, quando a motiva\u00e7\u00e3o no trabalho <\/strong>e em outras \u00e1reas come\u00e7a a diminuir, podemos seguir algumas t\u00e9cnicas para traz\u00ea-la de volta.<\/p>\n\n\n\n O otimismo \u00e9 contagiante, assim como o pessimismo tamb\u00e9m o \u00e9. Ficar muito perto de colegas que s\u00f3 reclamam do chefe, das metas, dos clientes, do governo pode comprometer n\u00e3o somente a sua motiva\u00e7\u00e3o no trabalho<\/strong> como reduzir a sua energia e disposi\u00e7\u00e3o. As emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o contagiosas. Somos muito propensas a atrair as emo\u00e7\u00f5es de outras pessoas. Portanto, cerque-se de pessoas motivadas, focadas e com metas definidas.<\/p>\n\n\n\n Passar o tempo com pessoas que j\u00e1 est\u00e3o felizes pode nos fazer sentir mais felizes, nos dar mais energia e reduzir o estresse. Segundo o palestrante Jim Rohn, n\u00f3s somos a m\u00e9dia das cinco pessoas com quem passamos mais tempo. Que tipo de pessoa voc\u00ea quer ser?<\/p>\n\n\n\n A visualiza\u00e7\u00e3o \u00e9 uma poderosa e cientificamente testada ferramenta que funciona em um n\u00edvel subconsciente. Quando voc\u00ea definir um objetivo, tente imaginar as sensa\u00e7\u00f5es. Imagine coisas que voc\u00ea poder\u00e1 ver, sentir e ouvir quando voc\u00ea\u00a0atingir seu objetivo\u00a0(por exemplo, os aplausos e os cumprimentos de seus colegas depois de ter realizado uma excelente apresenta\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n Muitos atletas de sucesso usam esta t\u00e9cnica para se motivar. Eles conseguem visualizar o seu desempenho com anteced\u00eancia. Eles o fazem de forma t\u00e3o detalhada, que chegam a sentir o cheiro do suor pingando de seu rosto quando chegam \u00e0 linha de chegada. Em um experimento conduzido com atletas, alguns atletas foram convidados a correr, e outros foram convidados a visualizar \u2018como se\u2019 eles estivessem correndo. Surpreendentemente os m\u00fasculos dos atletas que apenas imaginaram a corrida, responderam da mesma maneira que as pessoas que realmente correram. Isso demonstra que o c\u00e9rebro n\u00e3o pode claramente diferenciar entre realidade e uma visualiza\u00e7\u00e3o forte! O c\u00e9rebro percebe que a experi\u00eancia visualizada \u00e9 real e organiza a qu\u00edmica e a fisiologia do corpo para reagir de acordo.<\/p>\n\n\n\n Portanto, sempre mantenha seus objetivos em mente. Lembre-se de visualizar a conclus\u00e3o do seu projeto. De visualizar seu sorriso e alegria ao alcan\u00e7ar a meta. De celebrar a conquista!<\/p>\n\n\n\n Priorizar a si mesma n\u00e3o precisa ser uma motiva\u00e7\u00e3o ego\u00edsta. Trata-se, sim, de uma necessidade. Afinal, se n\u00e3o nos colocarmos em primeiro lugar, como poderemos estar saud\u00e1veis e dispostas o suficiente para atender todas as demandas di\u00e1rias? Como conseguiremos realizar as atividades di\u00e1rias e cumprir as agendas no trabalho?<\/p>\n\n\n\n Confesso que em muitos momentos me sinto culpada por n\u00e3o\u00a0trabalhar mais horas\u00a0para minha empresa. Tenho uma lista de livros gostaria de ler, cursos e webinars que eu gostaria de participar para melhorar os resultados, mas simplesmente n\u00e3o h\u00e1 tempo suficiente em um dia, temos apenas 24h. \u00c9 preciso maturidade para entender que temos outras coisas que precisam da nossa aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 extremamente importante que tenhamos a preocupa\u00e7\u00e3o de manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis: de alimenta\u00e7\u00e3o, de sono e de atividades sociais. Reservar um tempo para ver os amigos, praticar exerc\u00edcios, realizar atividades de lazer ou dedicar algumas horas ao seu hobbie \u00e9 fundamental para o equil\u00edbrio emocional e para manter a motiva\u00e7\u00e3o em dia.<\/p>\n\n\n\n Conhe\u00e7a as raz\u00f5es espec\u00edficas pelas quais voc\u00ea deseja atingir um objetivo espec\u00edfico. Escreva essas raz\u00f5es em uma agenda, em um peda\u00e7o de papel ou se preferir utilize aplicativos como o Trello ou Evernote.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, se voc\u00ea quer alcan\u00e7ar algo para uma pessoa querida, este pode ser um motivador poderoso. J\u00e1 que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 apenas motivado pelo interesse pr\u00f3prio. Embora o interesse pessoal seja um bom motivador, querer realizar um objetivo que n\u00e3o esteja relacionado apenas ao interesse pr\u00f3prio pode ter mais impacto em sustentar sua motiva\u00e7\u00e3o por um longo tempo.<\/p>\n\n\n\n Algumas perguntas a fazer s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n A motiva\u00e7\u00e3o pode ser um ato, uma for\u00e7a, uma inspira\u00e7\u00e3o, uma condi\u00e7\u00e3o ou um processo que fornece uma raz\u00e3o para algu\u00e9m fazer algo. Seja l\u00e1 o que tenhamos vontade de fazer, precisamos de um est\u00edmulo para isso. Se voc\u00ea est\u00e1 descontente com seu ambiente de trabalho, convido voc\u00ea a refletir sobre o que realmente te faz feliz. Talvez a motiva\u00e7\u00e3o esteja no sal\u00e1rio no final do m\u00eas, um b\u00f4nus no final do ano ou mesmo trabalhar em uma empresa que tenha uma cultura e clima organizacional extremamente agrad\u00e1veis. Algumas pessoas, por sua vez s\u00e3o motivadas por desafios. E voc\u00ea? O que faz teu cora\u00e7\u00e3o vibrar? Voc\u00ea tem um prop\u00f3sito? Se voc\u00ea nunca parou para pensar sobre isso, reserve alguns minutos hoje mesmo para faz\u00ea-lo. Questione-se sobre suas reais motiva\u00e7\u00f5es e lembre de momentos e atividades que te deixaram animada e empoderada.<\/p>\n\n\n\n No final de 2015 tomei uma decis\u00e3o muito importante em minha trajet\u00f3ria profissional. Decidi abrir m\u00e3o do mundo corporativo tradicional para empreender em um neg\u00f3cio de impacto social. Poder promover maior acesso \u00e0 sa\u00fade em um pa\u00eds como o Brasil, onde o sistema p\u00fablico \u00e9 deficit\u00e1rio, era e ainda \u00e9 uma das minhas motiva\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m uma esp\u00e9cie de \u201cmiss\u00e3o de vida\u201d. Tive que abandonar alguns confortos como um sal\u00e1rio garantido todo m\u00eas, benef\u00edcios e a disponibilidade imediata de dinheiro para viajar ou fazer algumas atividades mais caras. Por\u00e9m, ganhei algo que ningu\u00e9m consegue tirar de mim, um prazer e uma felicidade que s\u00e3o imensur\u00e1veis. Trabalho em algo que acredito, que gosto muito e que est\u00e1 alinhado com um prop\u00f3sito de vida!<\/p>\n\n\n\n E, se voc\u00ea tem vontade de promover alguma mudan\u00e7a na sua carreira e n\u00e3o sabe muito bem como come\u00e7ar ou encaminhar seus projetos, talvez um\u00a0processo de coaching\u00a0possa ser uma boa op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea!<\/p>\n\n\n\n Estabelecer objetivos muito grandes pode comprometer o atendimento e gerar ansiedade. Quebre seu objetivo principal em metas menores. Defina um prazo para cada um. Por exemplo, se seu objetivo for come\u00e7ar a correr e completar uma corrida de 10 km, comece estabelecendo metas como caminhar 3x por semana, correr 3 km sem caminhar, completar uma prova de 5 km, at\u00e9 chegar aos 10 km.<\/p>\n\n\n\n Quebrar uma enorme tarefa em menores tornar\u00e1 o processo mais gerenci\u00e1vel e ajudar\u00e1 a evitar os n\u00edveis de estresse que podem prejudicar a motiva\u00e7\u00e3o. Transformar um grande objetivo em etapas menores faz com que o sonho grande torne-se mais vi\u00e1vel e mensur\u00e1vel. Documente o progresso. Mensure os pequenos sucessos. O processo de evolu\u00e7\u00e3o o ajudar\u00e1 manter a motiva\u00e7\u00e3o em alta.<\/p>\n\n\n\n O caminho para alcan\u00e7ar o sucesso pode n\u00e3o ser f\u00e1cil. Haver\u00e1 obst\u00e1culos ao longo do caminho. Voc\u00ea provavelmente vai cometer erros no durante o processo. Em vez de ser muito cr\u00edtica por conta desses erros, use o processo como oportunidade de aprendizado.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o permita que um pequeno erro comprometa o atingimento da sua meta e\u00a0gere estresse. Use-os como oportunidades para aprender o que n\u00e3o fazer no futuro. Todo mundo comete erros! Na verdade, os campe\u00f5es falham ainda mais porque eles estabelecem metas mais elevadas do que qualquer outra pessoa que escolhe estar na zona de conforto. A \u00fanica diferen\u00e7a \u00e9 como eles tratam suas falhas \u2013 pessoas de sucesso aprendem com eles, a se tornar mais fortes e continuar.<\/p>\n\n\n\n No mundo empresarial \u00e9 sabido que muitos nomes de sucesso j\u00e1 passaram pela fal\u00eancia, erraram em suas primeiras tentativas e quebraram literalmente. Recome\u00e7aram, usando seus erros iniciais como fonte de sabedoria e constru\u00edram neg\u00f3cios brilhantes no futuro. Honre sua hist\u00f3ria, seus erros e use-os a seu favor.<\/p>\n\n\n\n Comparar-se aos outros n\u00e3o \u00e9\u00a0nada saud\u00e1vel, pois cada ser humano \u00e9 \u00fanico. Buscar no outro o seu espelho \u00e9 limitar-se. H\u00e1 momentos em que voc\u00ea tende a se comparar com os outras pessoas e tentar alcan\u00e7ar a perfei\u00e7\u00e3o. Isto torna ainda mais dif\u00edcil o alcance dos seus objetivos. Comparar-se com outros pode ter um enorme impacto sobre a sua motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n A compara\u00e7\u00e3o pode sabotar seu projeto, ao inv\u00e9s de ajud\u00e1-la a avan\u00e7ar e alcan\u00e7ar o sucesso. Faz sentido para voc\u00ea que a melhor competi\u00e7\u00e3o \u00e9 com voc\u00ea mesma? Competir consigo mesma \u00e9 uma excelente motiva\u00e7\u00e3o para treinar, melhorar, ter mais disciplina e foco. Competir com voc\u00ea mesma faz bem, te motiva a n\u00e3o abandonar os objetivos, a n\u00e3o desistir nas adversidades e recompensa seu esfor\u00e7o. Eu, por exemplo, adoro correr. Fa\u00e7o parte de um grupo de corrida com mais de 1000 membros. V\u00e1rios amigos e amigas s\u00e3o mais velozes do que eu. No entanto, n\u00e3o fico pensando nisso. Estabele\u00e7o sempre como meta, melhorar o meu pr\u00f3prio tempo de uma corrida ou prova anterior para determinada dist\u00e2ncia. Isso me ajuda a ter aquela sensa\u00e7\u00e3o de \u201cmiss\u00e3o cumprida\u201d, me mant\u00e9m feliz e motivada a seguir treinando.<\/p>\n\n\n\n T\u00e3o importante quanto estabelecer metas menores, \u00e9 celebrar o atingimento de cada uma delas. A cada projeto ou tarefa conclu\u00edda, experimente \u201cse dar um tapinha mental nas costas\u201d. \u00c9 muito importante n\u00e3o somente celebrar, como em alguns momentos se presentear ou se permitir pequenos mimos. Atingiu uma meta? Marque um happy hour com os amigos ou mesmo um almo\u00e7o em um restaurante diferente do habitual. Coisas simples, que signifiquem algo para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n Essa semana conclu\u00ed algumas atividades importantes na Vittude, startup da qual sou fundadora. Hoje, ao caminhar para o escrit\u00f3rio, observei pequenos vasos de orqu\u00eddeas sendo descarregados na frente de um mercado. Decidi entrar e comprar um pequeno vasinho como enfeite para minha mesa. Uma esp\u00e9cie de mimo ou presente para mim, pelas tarefas cumpridas. Olhando para minha pequena orqu\u00eddea, abro um sorriso e lembro do dever cumprido. Celebre suas conquistas, se presenteie e curta cada avan\u00e7o!!<\/p>\n\n\n\n Experimente anotar seus objetivos e metas. Escolha 3 principais objetivos que voc\u00ea queira cumprir nos pr\u00f3ximos meses. Escolha um dos 3 objetivos e reflita sobre algumas perguntas:<\/p>\n\n\n\n Quando voc\u00ea quer atingir essa meta? Quais s\u00e3o os recursos que voc\u00ea j\u00e1 possui para alcan\u00e7\u00e1-la? Quais s\u00e3o as ferramentas, habilidades ou conhecimentos que voc\u00ea j\u00e1 possui para alcan\u00e7ar seu objetivo? O que voc\u00ea ainda precisa desenvolver? Voc\u00ea j\u00e1 fez algo semelhante? O que vai mudar em sua vida quando voc\u00ea atingir a meta? Seu comportamento atual est\u00e1 ajudando ou atrapalhamento o cumprimento?<\/p>\n\n\n\n Sustentar a\u00a0motiva\u00e7\u00e3o no trabalho<\/strong>\u00a0e na vidapode ser dif\u00edcil, mas com a mentalidade correta e treinamento motivacional, voc\u00ea pode manter sua motiva\u00e7\u00e3o em alta, aproveit\u00e1-la e sustent\u00e1-la.<\/p>\n\n\n\n Escrito por <\/strong>Superela<\/strong><\/em> em Reachr<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos fatores mais importantes na realiza\u00e7\u00e3o dos objetivos de uma pessoa. \u00c9 atrav\u00e9s dela que a maioria de n\u00f3s consegue atingir grandes realiza\u00e7\u00f5es ao longo da vida. Em geral, pessoas motivadas possuem alguns comportamentos em comum. Elas cultivam entusiasmo e otimismo. A maioria delas t\u00eam um senso de prop\u00f3sito, s\u00e3o mais … Como aumentar a motiva\u00e7\u00e3o no trabalho e na vida pessoal<\/h2>\n\n\n\n
1. Certifique-se de se manter rodeada de pessoas motivadas e de alto astral<\/h3>\n\n\n\n
2. Visualize seus objetivos<\/h3>\n\n\n\n
3. Reserve tempo para voc\u00ea<\/h3>\n\n\n\n
4. Examine as raz\u00f5es da sua motiva\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
5. Tenha um prop\u00f3sito<\/h3>\n\n\n\n
6. Estabele\u00e7a metas menores<\/h3>\n\n\n\n
7. Aceite os erros<\/h3>\n\n\n\n
8. Compita com voc\u00ea mesma<\/h3>\n\n\n\n
9. Celebre suas vit\u00f3rias<\/h3>\n\n\n\n
10. Fa\u00e7a um planejamento e reflita sobre seus grandes objetivos<\/h3>\n\n\n\n
Continue lendo 10 dicas para aumentar a motiva\u00e7\u00e3o no trabalho e na vida pessoal.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":12986,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[127],"tags":[630,849],"class_list":["post-12985","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivacao","tag-erros","tag-tempo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12985"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12985\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vendedorautonomo.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}